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男士赖床健身操 让生活多一点乐趣

日期:2011-8-23   来源: 按摩油压

标签:瑜伽 健身 
    有很多的人都喜欢赖床,这并不是一个坏毛病,但若是在赖床的时候也能锻炼到身体就更加完美了。经过一夜的休息,身体的各个器官的活动会比较慢,若是这时候来做一下赖床健身操....

健身:三种俯卧撑 完美练全身

日期:2009-11-21   来源: 美体瘦身

标签:臀部 健身 
  核心肌肉群不仅包括腹肌,还包括连接上半身和下半身的所有肌肉,如腹肌、腰肌、胯部及臀肌等。英国《每日邮报》1月17日报道,一种被称为“plank”的类似传统俯卧撑的锻炼方式,可以很好地锻炼核心肌肉群....

健身答疑:膝盖为啥一跳就疼

日期:2009-11-21   来源: 美体瘦身

标签:运动 健身 
  问:我今年36岁,每天坐办公室,肚子上有两层“游泳圈”,听说跳绳能有效消耗脂肪,我就天天跳绳。可是每次我一跳,膝关节就感觉隐隐作痛,这是怎么回事?   河南读者   ....

选对方式健身

日期:2009-11-13   来源: 美体瘦身

标签:健身 
何时、何地、如何健身才会达到最好的效果呢?   带着这些疑问,我们专门拜访了多位著名运动学专家。在接下来的“健身秘籍揭秘”中,让我们听听专家们的特别建议:   1、室内锻炼pk户外....

正确和坚持锻炼丰满乳房的效果

日期:2009-11-11   来源: 丰胸美腿

标签:挺胸,运动,健身 
  跪姿挺胸运动   此项运动有助于加强胸大肌的锻炼,而且强度比普通的俯卧撑要低,特别适合女性以胸部健美为目的的锻炼。刚开始时不宜太剧烈,以20次为一组,每天3组比较合适。此后可根....
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