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健美锻炼者如何饮食

日期:2010-1-6   来源: 饮食美容

标签:健美 锻炼 饮食 
 健美运动爱好者大多很关心营养的摄入,当今国内外健美界对健美运动员食谱的营养比例的说法不尽相同。有人认为蛋白质40%、碳水化合物50%、脂肪10%为好;也有人觉得蛋白质20%、碳水化合物55....

健身计划 体形好它还能让你强壮

日期:2009-10-6   来源: 减肥塑形

标签:减肥,锻炼,健美 
一个全面均衡的锻炼计划应该从以下3个方面考虑。 1.缓解压力。要想清除杂念、缓解压力,最佳运动就是瑜伽、太极和普拉提。瑜伽起源于印度,每个姿势都贯穿了伸展、运气和冥想。太极是中国武术的一种....

跳健美操要注意

日期:2009-7-21   来源: 暗疮粉刺

标签:健美操 注意 
健身操的音乐大多比较快,但是不是节奏越快,跳操的效果就越好呢?   节奏太快容易运动量超负荷   健美操可分为“竞技健美操”和“健身健美操”。健身健美操以健身为目的,比较适合大众。而竞技健....

女性各期乳房保健简介

日期:2009-6-23   来源: 丰胸美腿

标签:乳房 发育,健美 
     健美的乳房是女性美的重要标志:它不仅反映了机体的健康,更展现出女性的风采,尽显其炯娜、妩媚。但由于各种原因,尤其是一些女士们不注意乳房保健,使悬垂乳、扁平乳、....

3招让你告别小肥臀

日期:2009-6-15   来源: 美体瘦身

标签:肥臀 翘臀 健美操 
    肥臀让人头疼,穿衣服怎么样都不好看,那让臀部更翘的简单操才是肥臀女生的最爱吧!下面这个简单的翘臀健美操,只需要一把椅子就可以锻炼了,快快运动起来,一起来告别小....
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